Genially UDI 2 Mates

 Genially UDI 2 Mates

Material de interés trabajado en clase.

 Día 3 de Diciembre, Día Internacional de las personas con discapacidad, o mejor dicho, Día de las personas con capacidades diferentes:

Os dejo el enlace al Genial.ly que trabajamos en clase y que entre todos decidisteis que subiese al blog por si queréis ver todo el material que contiene, que por cierto es muy interesante.

Genial.ly Capacidades Diferentes

Día 6 de Diciembre, Día de la Constitución Española.

Os dejo el enlace a la presentación que vimos en clase y que os puede venir muy bien para verla cuando os apetezca, ya que se pueden aprender muchas cosas interesantes:

La Constitución Española

Punta Entinas-Sabinar

 Ver Vídeo "Paraje de Punta Entinas-Sabinar".

Paraje natural de Punta Entinas-Sabinar

Provincia: Almería

Municipio: Ejido (el), Roquetas de Mar

Extensión: 1971.72  ha.

Fecha de declaración: 28 de Julio de 1989

El Paraje y Reserva Natural Punta Entinas-Sabinar alberga uno de los sistemas dunares mejor conservado de la Península, además de ofrecer kilómetros de fina arena en su bella playa virgen.

La vegetación existente se ha adaptado a las especiales condiciones de este medio: suelos arenosos, altas temperaturas, escasez de agua y elevadas concentraciones salinas; como por ejemplo la azucena marina, que destaca por sus flores blancas recubiertas de pelillos para reflejar los rayos solares, evitando con ello la pérdida de agua. En las dunas cercanas a la costa predomina el barrón. Esta especie coloniza las arenas y con sus raíces las asienta evitando su movimiento, permitiendo que especies como la sabina negra, el lentisco y otros arbustos fijen definitivamente el sustrato. Al apreciar esta sucesión, se comprende el proceso de formación de un ecosistema de dunas fósiles como el de Punta Entinas-Sabinar, donde abundan los reptiles como la culebra bastarda y la de herradura o el lagarto ocelado. Ya en la playa el visitante puede identificar interesantes especies como la Gaviota de Audouin, cuyas escasas colonias se encuentran en lugares apartados de la presión antrópica .

Realizando el sendero de las Salinas de Cerrillo, se aprecian áreas inundables, en forma de pequeñas charcas, marismas y salinas, donde se puede contemplar la abundante avifauna presente en estos parajes, como la elegante garza real, que permanece inmóvil a la espera de que algún pez pase cerca para arponearlo con su largo pico, o el pato cuchara, que debe su nombre a la forma de su enorme pico. Ya en el Charcón del Flamenco, entre eneas y carrizos, construyen estas peculiares aves sus nidos de barro, cuya puesta consta de un sólo huevo. Cuando eclosione tanto el macho como la hembra comparten los cuidados del joven polluelo.

En las inmediaciones de este espacio natural, se encuentra la localidad de El Ejido, donde es posible visitar la Torre Fortificada de Balerma o el Daimún, que es un mausoleo de una familia hispano-romana que data aproximadamente de finales del siglo III. También se pueden conocer los restos arqueológicos de Ciavieja, lugar de asentamiento del municipio romano de Murgi y que contiene restos de las civilizaciones que habitaron estas tierras desde el tres mil antes de cristo.

Otros enlaces interesantes

Wikipedia

EL PARQUE NATURAL DE CABO DE GATA

        El Parque Cabo de Gata-Níjar ocupa parcialmente los términos municipales de Almería capital, Níjar y Carboneras.

Es un gran Parque Natural con una extensión terrestre de 38.000 hectáreas y una franja marina de una milla de anchura, con 12.000 hectáreas. Posee entorno a 50 km de costa acantilada que no ha sufrido la más mínima degradación medioambiental.

El Parque Natural Cabo de Gata-Níjar, tiene además de salvajes acantilados con espectaculares vistas, playas naturales paradisiacas como las afamadas playas de Mónsul y Genoveses o playas urbanas que poseen todos los equipamientos y que están en condiciones inmejorables, distinguidas con la bandera azul. Además para los más osados, el parque tiene reservadas multitud de calas bonitas a las que se puede acceder con un poco más de esfuerzo descendiendo por terrenos rocosos o haciendo la travesía en pequeñas embarcaciones.

Claves fundamentales para entender y disfrutar de la belleza y riqueza del parque son su flora endémica, vegetación como palmitos, esparto, especies de agave o azufaifos, propia de un clima semiárido único en Europa y un paisaje de gran variedad geológica producto del vulcanismo con; coladas de lava, domos o playas fósiles.

El ecosistema marino del parque es otro de sus puntos fuertes , con aguas cristalinas que a la vista nos parecen turquesas, alberga un fondo marino variado, con extensas praderas del alga posidonia que dan refugio a una gran variedad de peces, moluscos, cangrejos etc. Bucear en estas cálidas aguas es una sensación inolvidable y recomendada para todo el mundo.

Si bien la fauna terrestre es similar a otros puntos del mediterráneo, existe alguna particularidad en reptiles (Lagarto ocelado y víbora hocicuda) y sobretodo en aves, ya que en las salinas de Cabo de Gata se concentran multitud de aves de gran interés ornitológico que pueden ser avistadas en alguna de las casetas que hay dispuestas, las cuales tuvimos el enorme placer de poder avistar con un telescopio de alta resolución el día que fuimos de excursión a visitar esa preciosa zona.

El rastro humano del parque es otra de las cosas que le aportan singularidad, porque no deja de hablarnos de su pasado árabe; aljibes, norias, alfarería o torres defensivas y de vigilancia que fueron ideadas para frenar a los piratas berberiscos.

 

Curioso será conocer la historia más cercana del Parque Natural a través de los rastros visibles por ejemplo con las interesantes estructuras mineras que se generaron en Rodalquilar cuando empezó a extraerse oro en 1925 y que tuvimos la oportunidad de conocer e investigar a pié, hacerles fotos y aprender un poquito de la historia de estas curiosas minas. Aunque no tuvimos la suerte de encontrar oro, pudimos disfrutar de la singularidad de aquel curioso lugar y de jugar por un rato a ser arqueólogos, buscadores de tesoros y mineros tradicionales.

En los últimos años han ido surgiendo diseminados a lo largo del parque alojamientos rurales y establecimientos hosteleros con una clara idea de negocio, respetuosos con el medioambiente y participes de la filosofía de belleza sin artificios que inspira el Parque. Esta oferta de calidad está atrayendo a un turismo capaz de disfrutar del encanto de hospedajes pequeños o medianos, con trato familiar y decorados refinadamente o de degustar lo más exquisito que puede ofrecer una tierra como son sus propios productos, en este caso las excelentes verduras y pescados que nos ofrece este magnífico rincón del planeta Tierra. Entre los reconocimientos que acumula este Parque Natural están; Humedal de Importancia Internacional, Reserva de la Biosfera, Zona Especialmente Protegida de Importancia para el Mediterráneo, Geoparque y Lugar de Interés Comunitario. La sostenibilidad está presente en el parque y existe un creciente número de personas dispuestas a proteger las figuras ecológicas de protección que le han sido otorgadas a éste singular Parque.

Por tanto las actividades que se llevan a cabo tratan de respetar este condicionante sin perder la variedad: buceo, snorkel, kayak, cicloturismo, excursiones a caballo…

En todo caso la ubicación del Parque, cercana a diversos puntos de interés turístico, es ideal para realizar escapadas a zonas próximas con visitas interesantes o más actividades recreativas, así como los poblados del oeste, los karst de yeso de Sorbas, la capital de Almería o las playas y tapas de Roquetas de Mar a unos pocos kilómetros.

Por último y para ver hasta qué punto es recomendable visitar este parque, decir que en los últimos años prestigiosos medios de comunicación como el New York Times o editoriales especializadas como la Guía Lonely Planet han destacado este parque sobre otros lugares del Mediterráneo, elevándolo a la categoría de paraíso, por lo que no podemos olvidar la necesidad e importancia de cuidar y respetar este bello trocito de tierra al que tenemos la enorme suerte de poder visitar siempre que queramos dada su cercanía a nuestro lugar de residencia.

UDI 2: Vídeo documental sobre el Parque Natural de cabo de Gata.

En esta UDI, llevaremos a cabo un vídeo documental sobre todo aquello que consideremos oportuno destacar sobre uno de los parques naturales más singulares que tenemos en nuestro país.

Como sobre este parque ya sabemos muchas cosas, en el aula hemos llevado a cabo una lluvia de ideas, donde el alumnado ha ido exponiendo y manifestando todo aquello que conoce del parque y de los elementos que lo componen.

De esa lluvia de ideas y de manera consensuada, hemos realizado el guión que nos servirá de guía para realizar una investigación que refleje los aspectos que hemos considerado mas importantes.

El resultado de esta lluvia de ideas y del consenso de todos y todas, ha sido el siguiente:

0.- Introducción.

1.- Localización del Parque Natural:
     - ¿Porqué se le considera Parque Natural?
     - Dimensiones del Parque.

2.- Seres vivos que podemos encontrar en él:
     - Fauna.
     - Flora.
     - Ecosistemas: Marinos y terrestres.

3.- La importancia de los seres inertes:
     - Clima.
     - Relieve.
     - Agua.
     - Minerales.

4.- Historia:
     - Torres y castillos.
     - Tradiciones.
     - Leyendas y mitos.

5.- Turismo:
     - Lugares de interés.
     - Actividades lúdicas.
     - Playas.
     - Gastronomía: comidas típicas.

6.- Montaje del vídeo documental.


Una vez acabemos nuestra investigación, utilizando todas las situaciones que nos lo permitan para producir conocimiento, haremos el montaje de un vídeo documental sobre nuestro querido parque natural.

Estamos convencidos que quedará un trabajo genial. ¡¡Mucho ánimo, peques!!

Vídeo de Lectomendaciones del 3º Ciclo

Celebrando el Día de las Bibliotecas (24 de octubre), el alumnado del C.E.I.P. Las Marinas ha creado varios videos para fomentar la lectura entre todos los miembros de la comunidad educativa.

Aquí os dejamos el enlace. 

Vídeo 3º Ciclo Día de las Bibliotecas

Esperamos que os guste.

Lluvia de ideas sobre Los Múltiplios

Datos numéricos UDI 2

 Aquí os dejo datos importantes sobre el Parque natural de Cabo de Gata-Níjar, los cuales usaremos para ir aprendiendo a resolver problemas de la vida cotidiana.

Leyendas y misterios de Cabo de Gata

En todos los lugares mágicos, te encontrarás con leyendas y misterios que forman parte de la cultura popular. Algunos están relacionados con hechos históricos y otros parecen ser producto de la fantasía, ya que no hay pruebas que los respalden.

Lo cierto es que durante esta UDI conocerás diversas leyendas de Cabo de Gata-Níjar y otros municipios que disfrutarás al escuchar y conocer:

Arrecife de las sirenas

El arrecife las sirenas se encuentra justo en el Cabo de Gata y el lugar más visitados del parque natural. Desde el mirador se observan las chimeneas volcánicas que conforman el arrecife. Están rodeadas por aguas turquesas y azules que en el fondo guardan especies marinas únicas de Almería.

Una de las leyendas urbanas de Almería cuenta que aquí se escucha el canto de las sirenas tratando de atraer a los marineros. Cuando los barcos se acercaban, ellas los atacaban. Lo cierto es que hasta mediados del siglo XX había una colonia de focas monje en el arrecife. Y los marineros confundían el ruido que emitían los mamíferos con el grito de estos seres. Sin embargo, hay quienes aseguran haberlas visto.

Este es el caso de un hombre que iba a pescar todos los días al arrecife en busca de alimento. Un día escuchó un grito agudo que lo alarmó. La jornada siguiente repitió su rutina y volvió a escuchar los gritos, pero esta vez decidió ver qué era. Observó el fondo marino rato y vio una luz cerca de él. Luego, distinguió la figura de una mujer con cola de pez.

Eso ocurrió hace muchísimos años y pocos creyeron la historia del pescador. Pero se dice que el hombre dejó un texto explicando lo que ocurrió aquel día.

Visitar el arrecife transmite una sensación de paz mientras disfrutas de la vista de los acantilados. Si quieres acercarte más al lugar puedes hacer kayak en Almería y tomar nuestra ruta de las Sirenas. Aquí no solo tendrás la oportunidad de estar cerca del arrecife, sino que puedes hacer snorkel y disfrutar del fondo marino.

El tesoro de Cabo de Gata

Otra historia recurrente en la costa de Almería habla de un tesoro que está escondido en el Cabo de Gata. El origen de esta leyenda viene de las historias que dejaron los musulmanes cuando habitaron el lugar.

Y las características del Cabo de Gata se prestan para este tipo de misterios. Un escenario lleno de acantilados, muros escarpados y cuevas escondidas en el mar. A los que se suman los numerosos naufragios que ocurrieron en este punto.

Pero la leyenda del tesoro de Cabo de Gata no tiene que ver con ningún naufragio. Sino con un sultán árabe que intentaba proteger sus riquezas.

La historia cuenta que en una cueva submarina, bajo el promontorio de la Vela Blanca está el tesoro que pertenecía al sultán. Este hombre decidió esconder las piedras preciosas justo antes de que llegaran los conquistadores cristianos por temor a que se las robaran. Su objetivo era usarlo para construir un nuevo ejército. Sin embargo, sus planes se vieron truncados.

El Sultán murió antes de poder revelar a sus familiares la ubicación del tesoro. Nadie ha dado nunca con la gruta donde se encuentra.

La leyenda del tesoro se cruza con la de las sirenas, ya que se dice que estas criaturas son las que se encargan de protegerlo.

El nombre de Las Negras

En Níjar hay una población que se llama Las Negras. Aquí se encuentra una de las playas más populares del parque que tiene el mismo nombre del poblado. Desde allí, además, se puede llegar hasta la Cala de El Cuervo. El arenal se caracteriza por la cantidad de piedras oscuras y en uno de sus extremos está el Cerro Negro.

Los visitantes pueden relacionar el color de las piedras y del cerro con el nombre del pueblo. Pero detrás del origen del nombre de Las Negras se encierra otro misterio.

Existen varias teorías sobre el nombre. Una de estas cuenta que tiene su origen en la tragedia que cambió la vida de las mujeres de San Pedro, un pueblo cercano. Se dice que los hombres de esa población salieron a navegar una noche en la que el mar no tenía las mejores condiciones. Y esa fue la última vez que los vieron; no se sabe qué les ocurrió, pero todos asumieron que hubo un naufragio.

Las viudas abandonaron San Pedro y se apostaron cerca de los demás pueblos para poder subsistir. Vestidas siempre de luto fundaron el nuevo asentamiento muy cerca del mar, al que los demás comenzaron a llamar Las Negras por la particularidad de sus ropas.

Otra historia cuenta que el nombre se debe un día un barco lleno de esclavos africanos llegó a un asentamiento llamado Los Almacenes. Los pobladores les ayudaron porque se habían quedado sin agua ni comida.

Como agradecimiento, los patrones les regalaron dos esclavas africanas que fueron a vivir en un cortijo. Desde ese momento se comenzaron a referir al lugar como el “Cortijo de Las Negras”.

Reto Matemático "La comida basura..."

 

Para resolver la operación final, debéis deducir el valor de cada objeto.

Mucho ánimo que seguro que lo conseguís.

El cuento

 Partes del cuento Video

El folleto

  En esta UDI tendremos que realizar un folleto donde se recojan los aspectos más importantes de los hábitos de vida saludables y los malos hábitos que afectan negativamente a nuestra salud.

Por ello, vamos a analizar las características más importantes del folleto, con el fin de que queden unos buenos y bonitos trabajos finales.

El folleto

Cómo hacer un folleto

La idea principal de un texto y sus ideas secundarias.

 Como ya hemos comentado en clase, para entender adecuadamente un texto es necesario extraer la idea principal y las ideas secundarias.

Os dejo unas imágenes que nos vendrán bien para entender mejor el concepto.

Hábitos que debes eliminar cuando eres joven

1.- DORMIR POCAS HORAS

Según diversos estudios realizados, 8 horas de sueño son las recomendadas para un descanso óptimo durante la noche; pero siendo sinceros, la noche se convierte en el momento más esperado para una gran mayoría de los jóvenes, teniendo una gran actividad nocturna.  Sin embargo ésto afecta al sistema inmunológico, niveles hormonales, estado de ánimo y disminuye la capacidad de concentración. No hay duda en que éste mal hábito tiene un efecto nocivo para tu salud.

Para que las personas jóvenes puedan dormir el número de horas necesarias deben:

• Bloquear el exceso de ruido y luz en tu habitación.
• Evitar la cafeína durante las 8 horas anteriores a acostarte.
• Disminuir el uso de tu dispositivo móvil en las noches.

2.- CONSUMIR COMIDA BASURA

La ingesta frecuente de comida basura produce daños a nivel orgánico debido al contenido en grasas y en azúcares simples de este tipo de productos.

Por tanto debe evitarse el consumo de este tipo de comida, ya que tiene fatales consecuencias como:

Problemas de memoria

En edades tempranas, cuando tan importantes son los aprendizajes para el desarrollo del niño, la comida basura es un enemigo formidable. Según los datos del American Journal of Clinical Nutrition, las personas que abusan de la comida rápida muestran peor humor, menos capacidad de atención y deterioro de la memoria.

Causa de depresión

La depresión es una terrible enfermedad silenciosa que acaba por destruir familias enteras.

Esto se debe a que los alimentos ultraprocesados ricos en grasas alteran la composición de la microbiota intestinal. Esta situación se asocia con alteraciones en el estado de ánimo.

Fatigas y debilidades

Los niños tienen una energía enorme. Sin embargo, con el abuso de la comida basura, esta decae en sumo grado. Es más, ante la falta de los nutrientes esenciales como las vitaminas o proteínas que presentan estos productos, el joven puede sentir una enorme fatiga y debilidad. Y peor aún, puede transformarse en crónica.

Problemas digestivos

El consumo prolongado de comida chatarra puede acabar causando problemas digestivos graves. Al estar cocinada con exceso de aceite, aumenta la producción de ácido en el estómago. Esto agrava el reflujo, por lo que la falta de fibra facilita la aparición de afecciones como los constipados o las hemorroides.

Riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares

También las enfermedades cardiovasculares están relacionadas con el abuso de la comida rápida.

La gran cantidad de grasas saturadas y los elevados niveles de azúcar provocarán que la sangre lesione los revestimientos de los vasos sanguíneos.

Enfermedades renales

También los riñones se verán afectados por la ingesta de estos productos.

Daños hepáticos

El hecho del abuso de la comida basura puede provocar en el hígado efectos similares a los que produce el consumo continuado de alcohol. El alto nivel de grasas es el encargado de que ocasione daños y afecciones hepáticas.

Riesgo de cáncer

También el riesgo de padecer cáncer es elevado con el consumo de la comida basura. En especial, el sistema digestivo es el que más sufre con este tipo de ingestas. Su gran contenido graso y en azúcares puede aumentar las posibilidades sufrir cáncer colorrectal en tu pequeño.

3.- SALIR POCO AL EXTERIOR

La era tecnológica en la que vivimos, en la cual no necesitas moverte demasiado para cumplir con tus deberes, produce consecuencias tanto en jóvenes como en adultos. Más allá de los beneficios que ésto puede tener (y vaya que los tiene) cada vez hay un grupo más grande de jóvenes que prefieren estar adentro de casa que fuera de ella.

Permanecer mucho tiempo encerrado en casa puede ocasionar daños en la salud mental, bajar el estado de ánimo y disminuir la cantidad de vitamina D que necesita el organismo.

Para evitar ésto, sigue los siguientes consejos:

• Programa en la semana compartir con tus amigos al aire libre.
• Cambia tu rutina de vez en cuando y haz ejercicio en un parque.
• Si la ruta de destino es corta, mejor ve a pie. No sólo ahorras dinero y gasolina, sino que también contribuyes a tu salud.

4.- TOMAR POCA AGUA

Todos hemos escuchado en algún momento que «el agua es vida», y es que esta frase tiene mucha razón. Estar hidratado todo el tiempo es fundamental para un estilo de vida saludable, incluso ya si con 20 años.

Entre sus beneficios, tomar agua ayuda a limpiar el organismo de toxinas, facilita el trabajo de los riñones, mantener el metabolismo acelerado y contribuir al buen funcionamiento de articulaciones y músculos.

¿Cómo estar bien hidratado?

• Lleva contigo una botella de agua siempre.
• Coloca recordatorios en un tu dispositivo móvil sobre las horas para tomar agua.
• Analiza el color de tu orina, si luce color amarillo, estás deshidratado.

5.- USAR LAS PANTALLAS EN EXCESO

Sí, estamos en pleno siglo XXI y la mayoría de los jóvenes de 20 años dedican gran parte de su tiempo a estar frente a una pantalla, bien sea del teléfono, ordenador e incluso la televisión (aunque ésta cada vez se ve menos).

Aunque es una herramienta de trabajo y comunicación, las pantallas no solo cansan la vista, sino que también genera cansancio mental y suprime la melatonina, hormona encargada del sueño y el mantenimiento de nuestro «reloj biológico».

Por lo tanto, sigue las siguientes recomendaciones

• Deja el teléfono a un lado en las horas de comida y aprovecha ese momento para compartir con la familia.
• En el caso de ser activo en las redes sociales, trata de alternar el uso de éstas.
• Si quieres leer, preferiblemente usa libros convencionales.

6.- MANTENER RELACIONES TÓXICAS

Ser joven también es conocerse a sí mismo y entender cuáles son tus gustos y necesidades emocionales. Ten en cuenta que en cada relación interpersonal habrán errores y golpes inevitables que serán necesarios para formar un mejor carácter. Una relación tóxica te llevará por el camino equivocado siempre que permanezcas cerca.

 

¿Cómo evitar las relaciones tóxicas?

• Identifica las primeras señales de toxicidad; si no te sientes amado, feliz o apoyado, puede que estés frente a una relación tóxica.
• Encuentra personas que promuevan un buen ambiente a tu alrededor.
• No tengas miedo a tomar decisiones difíciles, si hay algo que está mal es mejor que esté lejos de ti.

 

 

 

Hábitos de vida saludable

HÁBITOS DE VIDA SALUDABLES:

Nuestro cuerpo y nuestra mente requieren de un cuidado y una dedicación constante para conseguir alcanzar un estilo de vida saludable, esto es fundamental para tener una vida plena y poder disfrutar y alcanzar lo que nos propongamos.

¿Es importante mantener un estilo de vida saludable?, ¿qué acciones para tener un estilo de vida saludable tenemos que realizar? o ¿qué catalogamos como acciones de vida saludable o acciones no saludables?

Os dejamos 10 consejos de vida saludable que responderán a todas tus preguntas y que deberías tener en cuenta a partir de este momento:

1.- HACER DEPORTE

Es una de las principales acciones para tener un estilo de vida saludable que tenemos que tener en cuenta. Realizar una actividad física moderada nos ayudará a mantener un estado físico y mental adecuado que nos hará ganar años de vida.

2.- DIETA SALUDABLE

 Reducir el consumo de grasas saturadas, azúcares así como de sal nos ayudará a mantener una dieta saludable, fundamental si queremos que nuestro cuerpo y nuestra mente estén en forma. El deporte junto con una dieta adecuada, son dos de los aspectos fundamentales que debemos de tener en cuenta y aplicar desde este momento a nuestro día a día.

3.- NO ALCOHOL, TABACO NI OTRAS DROGAS

 El alcohol, el tabaco y el resto de drogas son factores negativos que nos perjudican a la hora de mantener un estilo de vida saludable, por lo que eliminarlos de nuestro día a día será fundamental para poder mantener una salud física y mental adecuada. Para dejar atrás estos hábitos nocivos puede ayudarnos el cambiar las bebidas alcohólicas por otras sin alcohol como “Ginsin“, que nos permitirá disfrutar de un gin tonic pero con cero alcohol. Una buena idea para incluir en nuestras acciones de vida saludable, ¿verdad?

4.- DORMIR 7 U 8 HORAS DIARIAS

 Descansar es fundamental para que nuestro cuerpo y nuestra mente funcionen correctamente, debemos de tomar el descanso como una prioridad.

5.- UNA BUENA HIDRATACIÓN

Mantener una buena hidratación es una acción que favorece una vida saludable. El agua nos limpia y nos purifica por dentro, así que ya sabes, no hay excusa para beber agua y sentirte mejor.

6.- VIDA SOCIAL ACTIVA

Tener una vida social activa sin duda ayuda a mantener en buen estado nuestra mente, ya que una buena vida social reduce el estrés y crea hábitos de vida más saludables. Ir con tus amigos a pasear, hacer deporte con ellos, planear escapadas… todo esto nos ayudará a que nuestra mente esté en plena forma.

 

7.- MANTENER UNA HIGIENE ADECUADA

 Una higiene adecuada tanto de nuestro propio cuerpo, como de nuestro hogar, es fundamental  para evitar desde problemas relacionados con las infecciones a problemas dentales, dermatológicos o relacionados con las zonas erógenas.

 

8.- DESARROLLO PROFESIONAL

 Alcanzar un buen desarrollo profesional es casi tan importante como hacerlo personalmente. Disfrutar trabajando o estudiando, apasionarnos por “hobbies” y convertirlos en nuestra profesión… todo esto ayudará a que nos sintamos realizados y comencemos cada día con ilusión y ganas de esforzarnos. Además, un buen desarrollo profesional nos ayudará a estrechar lazos con compañeros de trabajo, lo que favorecerá nuestra vida social y personal.

 

9.- MANTENER LA MENTE OCUPADA

Mantener en forma nuestra mente es muy importante si queremos tener una vida saludable. Uno de los factores negativos que afectan a nuestra salud mental es el estrés, por lo que reducirlo será imprescindible si queremos que nuestra salud mental y emocional sea la adecuada para una vida saludable. El conjunto de todos los hábitos que hemos visto en este artículo harán que nuestra mente esté en plenas condiciones.

Todos estos consejos que os exponemos ayudarán a que alcancemos todas las metas que nos propongamos. Es imprescindible que nuestra salud mental y física estén en plenas condiciones para que condicionen de forma positiva nuestro día a día y podamos afrontar las situaciones desde el punto de vista adecuado.

Información útil para nuestra tarea final

 La Organización Mundial de la Salud (OMS) define la salud como “un estado de completo bienestar físico, mental y social”, lo que supone que este concepto va más allá de la existencia o no de una u otra enfermedad. En consecuencia, más que de una vida sana hay que hablar de un estilo de vida saludable del que forman parte la alimentación, el ejercicio físico, la prevención de la salud, el trabajo, la relación con el medio ambiente y la actividad social.

Desde esta perspectiva se puede determinar que los hábitos necesarios para llevar una vida saludable son los siguientes:

Dieta equilibrada: 

Una alimentación saludable se rige por incluir todos los alimentos contemplados en la pirámide nutricional, pero en las proporciones adecuadas y en la cantidad suficiente (no más) para mantener las necesidades nutricionales del organismo en función del consumo energético que éste realiza con la actividad diaria. El valor energético diario de la dieta debe ser de 30-40 kilocalorías por hilo de peso. Los hidratos de carbono deben ocupar un 50-55% de los nutrientes, con no más de un 10% de azúcares simples. Las grasas han de ser un 30% del valor energético total, repartiéndose del siguiente modo: un 15-20% de grasas monoinsaturadas, un 5% de poliinsaturadas y no más de un 7-8% de saturadas. Las proteínas consumidas no deben superar el 10% de la dieta. Finalmente, se debe aportar al organismo unos 20-25 gramos de fibra vegetal.

Ejercicio físico: 

Las recomendaciones generales determinan unos 30 minutos diarios de actividad física, siendo suficiente caminar a paso rápido durante este tiempo. Ello permite quemar las calorías sobrantes y fortalecer músculos y huesos, pero también ayuda a controlar la tensión arterial, el colesterol y los niveles de glucosa en sangre, además de contribuir a la eliminación del estrés y ayudar a dormir mejor, adquirir un estado de relajación y evitar cambios de humor, mejorar la autoestima y el estado de satisfacción personal. También puede ser un buen medio para desarrollar una saludable actividad social cuando el ejercicio se hace en compañía.

Ejercicios

Nuestro cuerpo está diseñado para estar en movimiento y no en reposo. Si las actividades diarias normales que realizas te dejan rendido al final de la jornada, entonces necesitas con urgencia la energía y vitalidad que te producirá el ejercicio físico. La estimulación regular de todo el cuerpo por medio del ejercicio produce mayor fuerza y resistencia, así como otras características propias de un buen estado de salud. Debes buscar la actividad indicada de acuerdo a los objetivos que persigues. Si tu objetivo es la pérdida de peso entonces lo indicado es la caminata, el ciclismo y el baile. Si quieres desarrollar el tono muscular prefiere los ejercicios localizados y las pesas. En términos generales, el ejercicio debe tener un cierto grado de intensidad para que produzca efectos en el organismo. Es importante la regularidad: Se requiere un mínimo de 3 a 5 veces por semana para obtener beneficios. Y la progresión: Hay que comenzar, y avanzar poco a poco.

Primeros pasos

CAMINAR
Cuando uno camina transporta el peso de su cuerpo a una distancia determinada. Se convierte en un ejercicio de entrenamiento cuando se hace a suficiente velocidad y fuerza como para llevar el ritmo cardíaco hasta la zona objetivo. Duración: 1 hora mínimo

ESCALERAS
Subir escaleras es un muy buen ejercicio, de 30 ó 40 por minuto es un buen trabajo, aunque breve. Se recomienda subir 3 tramos sin detenerse en 30 segundos cada vez, 2 escalones por vez si es posible. Hacer esto 9 ó 10 veces por día es un buen programa para mantenerse en forma.

SALTAR A LA CUERDA

Saltar a la cuerda puede ser un ejercicio fácil pero muy efectivo.Es recomendable un calentamiento previo; 10 min descansando 5 min.

Recomendaciones:

- Anda cada vez que tengas la oportunidad.
- Aparca el coche más lejos de donde vas.
- Sube las escaleras en vez de las eléctricas o el ascensor. Quemarás 4 calorías por cada 10 escalones que subas.
- Busca actividades que disfrutes, recuerda que la clave es ser regular.
-  Mientras conversas por teléfono, párate, y da unos pocos pasos.
- Crea un hábito de actividad física y que sea tuyo.
-  En la oficina levántate para llevar documentos o mensajes a tus colegas. Aprovecha todas las oportunidades para moverte.

Higiene: 

Una higiene adecuada evita muchos problemas de salud: desde infecciones a problemas dentales o dermatológicos. El concepto de higiene no sólo se refiere al aseo y limpieza del cuerpo, sino que afecta también al ámbito doméstico.

Equilibrio mental: 

No se refiere a la existencia de enfermedades mentales, sino al estado de bienestar emocional y psicológico, necesario para mantener y desarrollar las capacidades cognitivas, las relaciones sociales y el afrontamiento de los retos personales y profesionales de la vida diaria. El estrés, el cansancio, la irascibilidad, la ansiedad son, entre otros, algunos de los signos que indican que el estado mental no es del todo saludable.
  

Actividad social:

Las relaciones sociales son un aspecto fundamental para la salud del ser humano y, en consecuencia, para un envejecimiento saludable. El aislamiento social puede llevar a un deterioro gradual e irreversible de las capacidades físicas y mentales, incluso a la incapacidad física y la demencia.

Las tablas de multiplicar

 Para practicar de manera divertida las tablas de multiplicar, os paso por aquí los siguientes enlaces.

Disfrutadlos.

Práctica tablas de Multiplicar

Trucos y vídeos sobre las Tablas

UDI 1 LENGUA

 "Somos lo que comemos."

Durante esta unidad, desde el área de lengua iremos trabajando paralelamente a las demás materias para conocer todo lo relacionado con los hábitos de vida saludable.

Para empezar, trabajaremos sobre este texto relaccionado con la alimentación saludable.

VER TEXTO AQUÍ

Iremos añadiendo más textos en los que iremos extreyendo mucha más información para la elaboración final de un folleto en el que se recojan los principales hábitos de vida saludable que debemos tener para crecer fuertes y sanos, y porqué no, analizaremos también los diferentes hábitos menos buenos que llevamos acabo con la finalidad de ir modficándolos y mejorando nuestra salud.

Cuando hayamos realizado el folleto de buenos y malos hábitos de vida saludable, dejaremos volar nuestra imaginación, y escribiremos entre todos un cuento con personajes sacados de nuestra imaginación en el que se intente concienciar de la importancia de evitar malos hábitos y malas costumbres que empeoran la salud de las personas.

Estoy convencido que quedarán unos trabajos muy chulos. Eso sí, debemos ponernos el mono trabajo y a trabajar. ¡¡Veréis qué divertido!!

MATEMÁTICAS UDI 1.- ANALIZAMOS Y ELABORAMOS UN MENÚ SALUDABLE ACORDE A NUESTRAS NECESIDADES.

 Os dejo el enlace del que será el documento que nos vaya guiando durante esta primera unidad de matemáticas.

Espero que os guste.

UDI 1 MATEMÁTICAS 6º  (Pincha en este enlace)

ORIENTACIONES PARA EL INICIO DE CURSO 2020/2021

1. ANTES DE SALIR DE CASA

- Toma de temperatura. Si hay fiebre se quedará en casa y lo comunicará al Centro a través de Pasen o por teléfono.

- Tener una mascarilla de repuesto (se aconseja que sea guardada en una bolsa de tela o sobre).

- Agua en un bote con su nombre

- Desayuno para el recreo, preferentemente en un “tupperware”, que le sirva de recipiente.

2. EL USO DE LA MASCARILLA SERÁ OBLIGATORIO PARA TODO EL ALUMNADO DEL CENTRO, EXCEPTO PARA EL ALUMNADO DE 3 A 6 AÑOS EN CLASE, PARA ENTRADAS, SALIDAS, DESPLAZAMIENTO POR EL CENTRO,ETC. EN EL RECREO SERÁ OBLIGATORIO,

3. ENTRADA Y SALIDAS AL CENTRO.

- Las familias o acompañantes no podrán acceder al patio.

- Se ruega no se produzcan aglomeraciones en las puertas de entrada. Se debe mantener la distancia social de seguridad.

- El acceso al centro por parte del alumnado será a través de las cuatro entradas habilitadas

- Infantil y Aula EE Específica: junto a su módulo en calle Bartolomé de las Casas.

- Primer ciclo y Aula TEA: junto a su módulo en calle Bartolomé de las Casas.

- Segundo ciclo: Puerta de calle La Solana frente al arenero.

- Tercer ciclo: Puerta de calle Trafalgar.

- Una vez dentro del recinto escolar, cada niño/niña se dirigirá a su fila manteniendo distancia con sus compañeros/as, sin formar aglomeraciones.

- A las 9:00 horas accederán cada ciclo a su aulario teniendo en cuenta los circuitos marcados, sin carreras y manteniendo la distancia de seguridad.

- Al entrar a clase tendrán que desinfectarse las manos antes de comenzar cualquier tarea.

- Las salidas se realizarán por la misma puerta de entrada, teniendo en cuenta que el alumnado irá saliendo por los cursos que forman más próximos a la valla del centro, tras la identificación del tutor o maestro/a de la última hora de la persona encargada de recoger al alumno/a.

- TODOS/AS DEBEMOS TENER PACIENCIA/TRANQUILIDAD Y SOBRE TODO

MANTENER LA DISTANCIA SOCIAL DE SEGURIDAD MIENTRAS SE ESPERA QUE EL NIÑO/A SALGA.

Los distintos módulos del centro tendrán señalizados los espacios y el sentido de la marcha por los que circular.

Como ya se ha dicho en otro apartado de este documento, el alumnado accederá al centro por cuatro entradas diferentes. Una vez hayan accedido al patio asignado al ciclo al que pertenecen se colocarán en los lugares destinados a formar la fila de aula.

Veamos cómo se accederá al edificio y se llegará al aula asignada.

Educación Infantil. Módulo Sur.

Una vez están formadas las filas, el alumnado, ira accediendo a su aulario de la siguiente forma:

1. Estarán abiertas las dos puertas de acceso al aulario.

2. Por la puerta derecha, según la entrada, accederán en primer lugar el alumnado del aula 8, seguida por los del aula 7, 6, 10 y 1, siguiendo las indicaciones que hay en el suelo y puertas.

3. Por la puerta izquierda, según la entrada, accederán en primer lugar el alumnado del aula

2, Seguida por los del aula 3, 5, siguiendo las indicaciones que hay en el suelo y puertas.

4. Las salidas del aula hacia el patio se hará siguiendo las señalizaciones colocadas en el suelo y puertas, utilizando siempre las puertas antes indicadas para cada aula.

5. Todos los desplazamiento que deban realizar el alumnado o personal del Centro deberá seguir siempre las indicaciones marcadas en el suelo y puertas.

6. El alumnado de I3A tiene su aula en el Módulo Norte y realizará su entrada una vez lo hayan realizado todo el alumnado de Primer Ciclo.

Primer Ciclo Educación Primaria. Módulo Norte

Una vez están formadas las filas, el alumnado, ira accediendo a su aulario de la siguiente forma:

1. Estarán abiertas las dos puertas de acceso al aulario.

2. Por la puerta derecha, según la entrada, accederán en primer lugar el alumnado del aula 8, seguidos por los del aula 7, 9, 6 y 11, siguiendo las indicaciones que hay en el suelo y puertas.

3. Por la puerta izquierda, según la entrada, accederán en primer lugar el alumnado del aula

3, seguidos por los del aula 5, siguiendo las indicaciones que hay en el suelo y puertas.

4. Las salidas del aula hacia el patio se hará siguiendo las señalizaciones colocadas en el suelo y puertas, utilizando siempre las puertas antes indicadas para cada aula.

5. Todos los desplazamientos que deba realizar el alumnado o personal docente deberá seguir siempre las indicaciones marcadas en el suelo y puertas.

Tercer Ciclo Educación Primaria. Modulo Nuevo puerta norte.

Una vez están formadas las filas, el alumnado, ira accediendo a su aulario de la siguiente forma:

1. Estará abierta la puerta norte de acceso al aulario, es decir, la puerta por la que entran (La puerta que da a la Calle Trafalgar)

2. Comenzarán a realizar la entrada el alumnado con el siguiente orden de cursos y grupos: 6ºA, 6ºB, 6ºC, 5ºA, 5ºB y 5ºC situados en la segunda planta del aulario.

3. La circulación por escalera y pasillo se realizará en todo momento respetando la señalización existente, en orden, sin carreras y manteniendo la distancia de seguridad.

4. Las salidas del aula hacia el patio se hará siguiendo las señalizaciones colocadas en el suelo, en orden, sin carreras y manteniendo la distancia de seguridad.

5. Todos los desplazamientos que deba realizar el alumnado o personal del Centro deberá seguir siempre las indicaciones marcadas en el suelo y puertas.

4. RECREOS.

Los recreos serán de 11:30 a 12:00 horas para el alumnado de Ed. Infantil y se desarrollará en el patio entre modulo norte y sur. El resto de ciclos lo harán entre las 12:00 y 12:30 horas.

Primer ciclo estará en el patio entre módulos norte y sur. Segundo ciclo en la parte sur del patio de primaria y tercer ciclo en la parte norte del patio de primaria.

Todo el alumnado tomará la comida en clase antes de salir al patio, para eso destinará los primeros 10 minutos del recreo. Cada alumno/a deberá venir con su desayuno en un recipiente cerrado tipo "tupperware" que por una parte protege la comida hasta su consumo, y por otra facilita el desayuno ya que el alumnado lo puede utilizar para no apoyar la comida en superficies potencialmente infectadas. A continuación saldrán al patio destinado a cada ciclo.

5. AULA MATINAL

1. Al “aula matinal” se accederá por la puerta central del Módulo Nuevo. Se realizará en las dos aulas de la planta baja y música de dicho módulo, distribuyéndose dos grupos en el aula de música y un grupo en cada una de las otras clases, para mantener la máxima distancia entre el alumnado. Los grupos serán los compuestos por el alumnado de: educación infantil, primer ciclo, segundo ciclo y tercer ciclo.

Será necesario el uso de mascarilla de todo el alumnado, incluido los de 3 a 6 años (salvo las excepciones previstas por razones médicas). Se diseñarán actividades que reduzcan las posibilidades de contactos estrechos. Especial atención se deberá tener con los posibles alumnas y alumnos pertenecientes a grupos de convivencia escolar, para los que se mantenga la separación debida con los otros grupos.

2. En los casos que el alumnado tome desayunos traídos de casa, se seguirán las recomendaciones indicadas para la restauración.

3. En caso de necesidad usarán los servicios de la planta baja del modulo nuevo, siempre de forma individual.

4. A las 9:00 horas todas las instalaciones utilizadas (aulas y servicios) serán limpiados y desinfectados por el servicio de limpieza.

6. TRANSPORTE

El transporte escolar ha de cumplir lo establecido en la Orden de 19 de junio de 2020,

por la que se adoptan Medidas Preventivas de Salud Pública en la Comunidad Autónoma de Andalucía para hacer frente a la crisis sanitaria ocasionada por el Coronavirus (COVID-19), una vez superado el estado de alarma, procurando la máxima separación posible en el caso del alumnado perteneciente a grupos-clase de convivencia distintos. Se le asignará un sitio en el autobús, que perdurará durante todo el curso escolar. Cuando accedan al autobús deberán desinfectarse con gel hidroalcohólico.

Todo el alumnado que utilice el autobús llevará de forma obligatoria la mascarilla puesta incluidos los menores de 3 a 6 años (salvo las excepciones previstas por razones médicas)

El alumnado una vez llegue al Centro accederá a través de la puerta situada en la calle

Trafalgar y se dirigirá al patio asignado a su ciclo, siendo vigilados por las monitoras de transporte para evitar contactos y que están en el patio adecuado.

7. COMEDOR

1. Para la apertura del comedor escolar, se seguirá las recomendaciones indicadas para la restauración y la normativa vigente relacionada. Además, se debe respetar la distancia interpersonal de 1,5 metros. La disposición de las mesas y sillas debería ser de tal forma que posibilite el cumplimiento de la distancia de seguridad, para lo cual se ampliará el espacio del comedor y se establecerán turnos.

En el caso de los grupos de convivencia escolar, no será necesario respetar la distancia de seguridad entre miembros del mismo grupo, pero manteniendo una distancia de seguridad con el resto de grupos.

El lugar que se asigne a cada uno de los comensales será el mismo para todo el curso escolar.

2. Se deberá establecer un flujo adecuado hacia el comedor y a la salida del mismo, evitando aglomeraciones, así como se establecerá en el local un itinerario para evitar aglomeraciones en determinadas zonas y prevenir el contacto entre el alumnado.

2.1. El alumnado de Educación Infantil, que vendrá al comedor una vez lavadas las manos en el módulo de sus aulas, accederá al comedor por la puerta central del Módulo Nuevo, sentándose en las sillas que le indiquen los monitores/as de comedor.

2.2. El alumnado de Primer, Segundo y Tercer Ciclo accederán al comedor a través de la puerta sur del Módulo Nuevo. Dirigiéndose en primer lugar a lavarse las manos en los servicios de la planta baja, pudiéndolo hacer dos niños y dos niñas a la vez. Acabado el lavado de manos se dirigirá al comedor a través del pasillo interior que comunica los servicios y comedor.

2.3. Las salidas del comedor se realizarán por la puerta norte del Módulo Nuevo, dirigiéndose al patio asignado al ciclo al que pertenecen, estando vigilados por los monitores escolares.

3. Entre las medidas recomendadas para la restauración se destacan, sin ser limitativas:

a) - Se establece un Plan de Limpieza y Desinfección.

Al principio de la jornada de comedor se realizará una limpieza de mesas y sillas. Al final se realizará una limpieza y desinfección de todo el mobiliario y suelo del comedor.

En el comedor, cada vez que un grupo de comensales haya finalizado y salga del mismo, se tendrá que limpiar y desinfectar las mesas y sillas para que pueda ser utilizado por otro grupo.

Los servicios de la planta baja del Módulo Nuevo, que son utilizados para el lavado de manos y aseos del alumnado de segundo y tercer ciclo dispondrán de una limpiadora de forma permanente, para mantener su limpieza y desinfección.

b) En su caso, se utilizarán manteles de un solo uso.

c) Los elementos auxiliares del servicio, como la vajilla, cristalería, cubertería o mantelería, entre otros, se almacenarán en recintos cerrados y, si esto no fuera posible, lejos de zonas de paso del alumnado y trabajadores.

d) Se eliminarán productos de autoservicio de las mesas, pudiendo estar servilletas encima de las mismas sin dispensador, el resto (jarras de agua) podrán ser servidos por personal del comedor.

e) El personal trabajador que realice el servicio en mesa deberá garantizar la distancia de seguridad con el alumnado y aplicar los procedimientos de higiene y prevención necesarios para evitar el riesgo de contagio.(al menos guantes y mascarilla).

f) La vajilla y cubertería usada, de ser reutilizable, ésta deberá ser lavada y desinfectada en lavavajillas usando los programas de temperaturas altas.

g) Los elementos y útiles reutilizables que no puedan ser lavados en el lavavajilla deberán ser lavados y desinfectados antes de volverlos a usar.

h) En los turnos de comedor, se procederá a una ventilación previa y desinfección de sillas y mesas usadas, entre los distintos turnos.

 

8. PROTOCOLO ANTE UN NIÑO/A CON SINTOMAS (FIEBRE – TOS – ETC)

1. Cuando un alumno o alumna inicie síntomas o éstos sean detectados por personal del Centro durante la jornada escolar, se llevarán a un espacio, estancia o habitación separado, con normalidad sin estigmatizarla. Se le facilitará una mascarilla quirúrgica, si fuese necesario, para el alumno/a y otra para la persona adulta que cuide de él/ella hasta que lleguen sus familiares, tutores o representantes legales.

2. Será una sala para uso individual, elegida previamente, que cuente con ventilación adecuada, dispensador de solución hidroalcohólica y con una papelera de pedal con bolsa.

3. El Coordinador Covid se pondrá en contacto con el Referente Sanitario y le facilitará los datos identificativos del alumno/a afectada, como mínimo con dos identificadores (nombre completo y fecha de nacimiento), así como un teléfono de contacto de la familia, tutores o representantes legales al tratarse de un menor de edad. De igual forma, contactará con la familia, tutores o representante legal del alumno/a, para que acudan al Centro para su recogida. Debiendo quedar en su domicilio en aislamiento hasta que el referente sanitario realice el contacto telefónico.

El Referente Sanitario, articulará la cita con el pediatra o médico de familia, caso que fuera necesario la atención presencial y/o pruebas complementarias.

5. En el caso de percibir que la persona inicia síntomas de gravedad o dificultad respiratoria se debe contactar con el 112 o 061.

9. ACCESO DE LAS FAMILIAS AL CENTRO

Este curso el centro se ha propuesto que la totalidad de las familias o tutores legales del alumnado está de alta en PASEN. Por ello, si no están dados de alta y después de consultar la información que hay en la página web del centro, no pueden hacerlo, se les recomienda llamen al centro para poder darse de alta, de esta forma la comunicación con los tutores/as será más fluida y ágil.

El acceso al centro será por la entrada del módulo administrativo situada en la calle La Solana. Para realizar cualquier trámite deberá solicitar cita previa. Si acudiera al centro y no hubiese citas asignadas, será atendido en riguroso orden de llegada y de uno en uno, permaneciendo en la entrada al centro hasta la llegada de su turno. El acceso al centro será de uno en uno, siendo obligatorio el uso de mascarilla y lavado de manos con gel hidroalcohólico.

Si alguna familia quisiera mantener una entrevista con el tutor/a de su hijo/a o con algún miembro del equipo directivo deberá solicitar cita previa en la Secretaría del Centro.